育毛・髪の毛の発毛や抜け毛に効くサプリメント

育毛・髪の毛の発毛や抜け毛に効くサプリメントについて。

• ビタミンB群（とくにパテトン酸、ビオチン）
• ビタミンE
• ノコギリヤシ

髪の毛につやがない、薄くなってきたときにはビタミンB群のパテトン酸が有効です。
髪の毛や皮膚の栄養状態に関与して、効果があるとされています。
毛根や髪の毛、生え際の皮膚などに影響を与えます。
パテトン酸は多くの食品に含まれるため通常の食生活で不足することはめったにありません。

同じビタミンB群のビオチンが欠乏すると脱毛や白髪になるという症状が現れます。
ビオチンはレバーや大豆に豊富に含まれています。