口内炎ができやすい人におすすめのサプリメント

口内炎ができやすい人におすすめのサプリメントです。

• ビタミンB群（とくにB2）
• ビタミンA
• 亜鉛

食事が偏ったり、体が疲れているときは口内炎ができやすいようです。
バランスのとれた食事と、疲労をためないことが重要です。
口の中を清潔にしておくことも忘れてはいけません。

ビタミンB２
口内炎の多くがビタミンB2不足と考えられています。
ビタミンB2は皮膚や粘膜を守り、新しい細胞を成長させる働きがあります。
B2が多く含まれる食品にはレーバー、うなぎ、納豆、鶏卵、牛乳などがあります。