筋力トレーニングの原則

1. 日常よりも大きな負荷を与えること
2. 負荷は徐々に増やしていくこと
3. 何度も反復すること
4. 体の一部を強化したいのなら全体も一緒に鍛えていかねばならない
5. 個々のレベルに差は必ずでるということ