可逆性の原理は別に悪いことではありません。
一度発達した筋肉がもとに戻らないのも、考えてみたらぞっとします。
いずれ戻るのなら、筋トレをする目的をもう一度よく考えたい
トレーニングを継続すると筋力がアップし、筋肉の量が増えます。ところが、筋力トレーニングによって得られた効果は永久には持続しないのです。
努力によって得られた効果は、残念なことにお金のように貯めておくことはできません。
トレーニングを中断すると、またもとへ戻ります。
時間とともに筋力や筋肉の量は日常活動レベルにまで後退します。
戻るだけでなく、以前よりも悪化した状態になるケースもあるのです。
日常活動以上の筋力を維持して、それを体力や美容の面で役立てたいのならトレーニングを続けるしかないのです。
『だったら初めからやらない方がマシ！』
そう考える人がいるでしょう.
合理的で当然の考えです。
元に戻る前提で鍛えるのも良し
芸能人のように、映画で脱ぐシーンがあるので撮り終わるまで筋トレをする。そういう場合もあります。
仕事やイベントに標準を合わせて
『一時的に鍛える』という考えも正しいです。
