自転車で痩せない理由・原因

歩いて通っていた距離を自転車で通うようになると、運動時間が減る分だけダイエットにマイナスです。

歩くのをやめて自転車を使うようになることで痩せなくなることもあります。

逆に自動車通勤を運動を兼ねるために自転車通勤に変えればエネルギー消費は増えます。

自転車は強くこげばエネルギー消費はウォーキングよりも大きくなりますが、弱めにこいでいる限りウォーキング以下です。

それでも痩せるための運動としては、自転車による運動時間は一日２０～３０分は欲しいところです。

ダイエットにより１ヶ月で脂肪１ｋｇを燃焼するためには、７７００キロカロリーのマイナスが必要です。
今までの生活から１日あたり２５０キロカロリーのマイナスが必要ということになります。

２５０キロカロリー消費する運動