海藻だけ食べるってダイエット方法は？

ダイエットを始めようと決起したときに、ダイエット方法の知識についてはあまりないのが普通です。
そんなときに陥りがちなのが○○だけしか食べないダイエット方法。

りんごだけ、キャベツだけ、とか色々ありますが、海草だけというものもあります。

海草はカロリーがないので脂肪を増やす原因にはなりません。
また、食物繊維が豊富なので、ダイエット中になりがちな便秘にもいいいです。
ミネラルも豊富に含んでいます。

海草だけダイエット、効果ありそうじゃないかと思うのも無理はありません。

ところが、実際に一食を海草サラダだけにしてみると、その後が空腹でかなり苦しくなります。

海草をいっぱい食べて胃袋を満たせば、それで満足感が得られるわけではないからです。
人間が食事で満足感を得るのは、胃が食べ物でいっぱいになることよりも、糖分摂取による血糖値上昇のほうが大きいです。

海草を食べても血糖値は上がらないのでたくさん食べても満腹感を感じることはありません。

結局空腹に負けて、間食をしてしまったり、次の食事でドカ食いしてしまえばそれでおしまいです。

海草はダイエットの味方ですが、食事の中の一部として利用するのが正しい付き合い方です。