コーヒーや紅茶、緑茶 どっちが痩せる？

水分補給や仕事で一息入れるときに飲む飲み物。

ダイエットをしている人にとってはどれがいいのか気になるところです。

砂糖の入った甘いものがダイエットによくないことぐらいは知っているので、自然とお茶を選ぶことになります。

マスコミなどでコーヒーや緑茶などがダイエットに良いというフレーズを時々聞きます。

これはコーヒーやお茶に含まれるカフェインの脂肪燃焼促進作用のことを言っているものです。

では、コーヒー、紅茶、緑茶ではどれがダイエットにはいいのかということになりますが、どれもカフェインが入っている飲料です。

コーヒーも濃いめに入れれば、カフェインは多くなります。
薄めに入れれば、もちろんカフェインは少なくなります。

紅茶や緑茶も同様です。

ペットボトルで売られている市販のもののカフェイン量は成分表示を見ただけではわかりません。

カフェインの脂肪燃焼促進作用ですが、これは運動前にカフェイン入りの飲み物を飲むと脂肪の燃焼効率を上げるというものです。
体を動かさないでいると効果はありません。
ただ飲むだけでは駄目ということです。

さらに、毎日飲む人にとってはその脂肪燃焼効果は出にくくなるということらしいので、カフェインの脂肪燃焼作用ににたよったダイエット方法はあまり期待できなそうです。

むしろ、息抜きに甘いものを摂取する習慣があった人が、コーヒーやお茶に切り替えることによるカロリー摂取の低下のほうがダイエット効果が高いと考えられます。