BMIの欠点

太っているかどうかを見る指標としてBMI（ボディーマスインデックス）があります。
これは自分の体重（ｋｇ）の数値を身長（ｍ）の二乗の数値で割った数値です。

この数値が18.5～25未満までは正常範囲内とされ、25を超えていると肥満と定義されています。
統計的には22が最も長生きする値とされており、肥満な人が健康的な体型を目指したいのなら22になるまで体重を落とすのが目標になります。

BMIは身長の割に体重が重いかどうかを見ることで肥満かどうかを判断しています。

この指標の欠点は、体重が重い＝肥満となってしまうところです。

例えば体重１００ｋｇで身長１８０ｃｍのプロレスラーがいたとします。体脂肪率が１０％台で、見かけもとても肥満には見えません。それでもBMIの数値では３０と出てしまいます。
体重が重いのはもちろん筋肉が脂肪より重い性質のためです。

ダイエットをする上で体重が絶対的な目安や目標にはならないのは、筋肉質なほど体重は重くなるためです。

美容や健康の観点からも、ウエストサイズや体脂肪率がダイエットの効果を測る時に確かな目安になります。