痩せやすい曜日ダイエット

土日が休みの生活リズムを繰り返しているタイプの人は水曜日が一週間の中で最も痩せやすい曜日になることが研究でわかっています。

これは平日に活動をして、休日にあまり活動しないという生活をしていることでそうなると考えられています。

休日と平日の生活リズムが規則正しいと、休日はエネルギー代謝が低くなり、平日にエネルギー代謝が高くなるというサイクルが生まれます。

もちろん、仕事の関係で平日に休みをとり、土日が仕事の人は、休日の日がエネルギー代謝が低くなります。土日は高くなります。

エネルギー代謝とは食べたものが生命維持活動や活動エネルギーとして利用される仕組みのことです。
つまりエネルギー代謝が高まっているときは同じものを食べても脂肪になりにくいということです。

エネルギー代謝が最も高くなるのは、活動期の真ん中である水曜日になります。
休日の真ん中が最も低く、平日の真ん中が最も高いというサイクルは波のようになるとイメージするとわかりやすいです。

ダイエットを気にしている場合でも、週に一回、水曜日ならたくさん食べても大丈夫と覚えておきましょう。
逆に月曜金曜は要注意です。水曜日まで我慢しましょう。
金曜の夜は盛大に食べることが多くなりがちですから気をつけます。