運動で痩せるのは無理？

ダイエット方法に関しては運動によるカロリー消費で痩せるという方法に否定的な意見があることもご存知でしょうか？

たとえば、運動の苦労に対する成果（カロリー消費量）が少なすぎるという点です。

ご飯のお茶碗一杯分相当（１６０キロカロリー）のエネルギーを運動で消費するのにかかる時間

• ウォーキング　１時間
• ジョギング　２０分　
• テニス　２０分
• 筋トレ　３０分（腕立てや腹筋）

ちなみに板チョコを一枚食べると４００キロカロリー、ポテトチップス一袋で５５０キロカロリーも摂取してしまいます。

こうやって見てみると、運動をしてエネルギーを消費をしても、食事をすれば一瞬でその分以上にエネルギーが補充されてしまうのがわかります。

これは運動不足で太ることはなく、太るのは食生活に問題があるということをはっきりと表しています。

ダイエットを成功させるにはまずは食事です。
食生活の改善でどこまで痩せられるかが最も重要なのです。
運動を始めるのは、食事管理である程度成果が出た後ということになります。