EMSマシーンって効果あるの？ダイエット

電気による筋肉への刺激（Electrical Muscle Stimulation）を利用したダイエット器具があります。

腹筋運動をする時、腹筋は脳からの信号を受けることにより、筋肉は収縮します。

EMSマシーンはこの脳からの信号と同じものを出すため、腹筋を収縮させることができます。

業務用のマシーンはスポーツ選手の筋力トレーニングやリハビリなど医療目的などで幅広く使われています。

その高い運動効果は実証済みです。

ただし高い効果が認められているのは、エステなどで導入されている一台で数十万～数百万とする業務量のマシーンです。

もちろん、効果が出るまでには使い続けなくてはいけないのでそれないりにお金と時間がかかります。

また、通信販売などで見かける安物のお腹がブルブル震えるイメージの器具ですが、これはお腹の筋肉の表面を短時間で細かく収縮させているだけです。

床で上体起こしをする腹筋トレーニングによる負荷とは比べ物にならないくらい小さな刺激なので効果もあまり期待できません。