- ノコギリヤシ
- 亜鉛
- ビタミンB群（とくにパテトン酸、ビオチン）
- ビタミンE
ノコギリヤシエキス
ノコギリヤシエキスはテストステロンの抑制し脱毛を防ぐ効果があると言われています。中年の男性に多い男性型ハゲはテストステロンの過剰分泌に原因があるとする説があります。
テストステロンを抑制することで抜け毛が減り、髪の毛にコシが戻ります。
亜鉛
亜鉛は細胞の再生に不可欠の必須のミネラルであり、髪の毛の成長に欠かせ無い成分だと言われています。亜鉛が多く含まれる食品を例にあげると、貝類、肉、魚、豆、穀類などになります。
現代人の中で亜鉛が不足するようになったのは、精製された米を食べるようになったり、偏った食事を食べる機会が増えたためと言われています。
亜鉛はサプリメントのなかでも人気のある栄養の一つです。
摂り過ぎても副作用がないミネラルであるため安心です。
食べ合わせの相性が良いのはビタミンCやクエン酸で、悪いのはお茶や牛乳と言われています。
パテトン酸
髪の毛につやがない、薄くなってきたときにはビタミンB群のパテトン酸が有効です。髪の毛や皮膚の栄養状態に関与して、効果があるとされています。
毛根や髪の毛、生え際の皮膚などに影響を与えます。
パテトン酸は多くの食品に含まれるため通常の食生活で不足することはめったにありません。
ビオチン
同じビタミンB群のビオチンが欠乏すると脱毛や白髪になるという症状が現れます。ビオチンはレバーや大豆に豊富に含まれています。
