冷え性改善のサプリメント

冷え性に効果的と言われるサプリメントを挙げてみます。

• ビタミンE
• プロテイン
• ビタミンB群

冷え性の症状は女性の半分が感じているといわれています。
女性に多い原因は筋肉が少なかったり、運動をしていなかったりで代謝が低下してるためです。

ビタミンE

血液の循環を良くするにはビタミンEが役立ちます。
血管が広がり、血流を増やし、血液の循環をよくします。
そうなることで体の温度が上がり、冷えは解消されることになります。

プロテイン

ダイエット中に冷えの症状を訴える人は多いです。
それはタンパク質の摂取が不足していることが原因と言われています。
たんぱく質が足りないと筋肉も衰え、代謝が低下します。

タンパク質をきちんと摂取すれば体温は上がります。
お肉や魚、卵、乳製品、大豆製品を食べましょう。

冷え性もタンパク質の不足も、どちらもダイエットの成功にマイナスの影響があると言われています。
注意が必要です。

ビタミンB群

ビタミンB群は代謝効率を高める働きがあるので、冷え性の改善にもダイエットにも役立つとされています。