- ビタミンB6
- ビタミンA（βカロチン）
- ビタミンC
- プロポリス
ビタミンB６
アレルギー体質の人が積極的に摂取するといいのがビタミンB6です。免疫力を高めるビタミンであるからです。
ビタミンA（βカロチン）
皮膚や粘膜をたくましくするビタミンA（βカロチン）は風邪などの感染症の予防だけでなく、花粉症や鼻炎の症状軽減に有効です。
ビタミンC
抗ストレスビタミンである、ビタミンCは免疫力を高めます。プロポリス
ビタミンやミネラルがタップリ含まれているプロポリスは天然の抗生物質とも呼ばれ、抗菌・抗炎症作用があります。抗酸化作用や免疫力を高める働きがあり、抗アレルギーにも有効と言われています。
無理のない生活習慣を
生活習慣の乱れによってもアレルギーになりやすくなります。ファーストフードやスナック菓子の食べ過ぎ、肉食の過剰摂取、睡眠不足などもアレルギー体質を招きやすいので注意が必要です。
また、健康やダイエットに良いと聞いたからといって、食べなれていないものや、あまり好きではないものを繰り返し食べ続けるのは控えましょう。
