便秘を解消サプリメント

便秘を解消したいときにおすすめのサプリメントで代表的なものを挙げます。

• 食物繊維
• 乳酸菌
• オリゴ糖

腸内細菌には体に良い影響を与える善玉菌と悪影響を与える悪玉菌がいます。
善玉菌は悪玉菌の増殖を防ぐ役割をし、腸内の腐敗を阻止し、病原菌の侵入を防いだりしています。
便が腸内に長く滞っていると悪玉菌が増えやすく、腸内で腐敗物質を作り出し、便秘や下痢を引き起こし、大腸がんになる恐れさえあります。
ビフィズス菌などの乳酸菌は、善玉菌の代表の一つです。オリゴ糖はビフィズス菌の栄養素です。

食物繊維は胎内で水分を吸ってふくらみ、腸内で便の材料としてスムーズに排便できるようにしてくれます。