肩こりに効くサプリメント

肩こりに効くサプリメントで代表的なものは次のようなものです。

• ビタミンB1
• ビタミンE
• ビタミンA

肩こりは、肩の筋肉が緊張しすぎて血行が悪化し、乳酸などの疲労物質がたまって起きる症状です。
運動不足による筋力の低下、デスクワークの姿勢の悪さ、同じ姿勢のとりすぎなどで血行不良が起こり肩こりになります。
乳酸は投信つのエネルギー代謝がうまくいかなかったときに出来る物質であり、
これを分解するにはビタミンB１が必要になります。

また、筋肉の血行を改善し、肩のこりを緩和する働きのあるビタミンEも有効です。
ビタミンEは血液の粘りを無くして血流をよくし、毛細血管まで血行を良くしてくれます。
目の疲れからくる肩こりにはビタミンA（βーカロチン）も併せて摂取するといいです。

また、強いストレスにとってよって起こる肩こりには、ストレス解消を助けるビタミンCのサプリメントと併用することいいでしょう。