産後ダイエットは出産一ヶ月後の筋トレが大事と言うお話。
産後の体は筋力を始め、いたるところが一時的にかなり衰えている。
それは立って靴下を履けないくらいで、お年寄り並と言っていい。
お産のたびに筋力の大幅な衰えを経験し、基礎代謝が落ち、太りやすい体質になっていくのだ。
だからと言って、出産で必ず太ると言うわけではない。
重要なのは産後１ヶ月目の時期だ。
ここで妊娠で弱ってしまった筋力と、ゆるんだ状態の骨盤をもとに戻すことが肝心。
筋力が弱ったままだと、ためこんだ脂肪をスムーズに燃焼できない。
骨盤が緩んだままだと、下半身が太りやすくなってしまう。
妊娠中についた脂肪は赤ちゃんの栄養のためのもの。産後ダイエットは１ヶ月後が勝負
よって、筋力さえもとに戻っていれば、日常で体を動かすたびに、脂肪はどんどん燃焼されていくものなのだ。
産後１ヶ月を過ぎると、ある程度ハードな運動をしても大丈夫。
妊娠で脂肪がタップリついてしまった人は、ここで筋トレに励むことで、いち早く以前の肉体を取り戻せる。
「１人目を生んだときは大丈夫だったのに、２人目を生んだら太ってしまった。」
なんて言葉をよく聞くが、これは単に年をとったということだ。
人間年をとると、必要なエネルギー量が減っていく。それとともに代謝力も衰える。
２０歳ではどんなにたくさん食べていても太らなかった人！
３０歳を過ぎてもハタチの気分でガツガツ食べていたのでは、太るのも自然の流れなのだ。
