リンゴだけダイエットってよく聞きますよね。
リンゴダイエットの効果も気になっている方は多いはず。
リンゴダイエットは一日に１０個のリンゴを食べて痩せる方法。
食事はリンゴだけです。３日間だけ続けます。
手軽で簡単、ダイエットやってるなっていう感覚も大きいです。
実際、リンゴダイエットの効果は体重の減少として現れます。
１，２キロは痩せます。
リンゴはカロリーの割には、食べ応えがあり、食物繊維も豊富で、便秘解消にもいいです。
内臓を休めるための断食健康法でもリンゴだけは食べるって方法もあるくらいです。
リンゴダイエットは一見いいことばかりのように聞こえますが、実は大きな落とし穴があるのです。
リンゴだけでは、筋肉に必要なタンパク質が含まれていない。
体重が減少した分の何割かは筋肉が減った量になる。
となると、ダイエットをやめて、食事を通常のものに戻したときに筋肉が減った分だけ、エネルギー代謝が落ちてしまう。
そう、つまり、リンゴだけダイエット法はリバウンドしやすいダイエット方法なのです。
