食べても痩せるダイエットってのも実はありなのだ。
M美さんはダイエット中と以前から聞いていた。
確かに昔の彼女よりもスッキリとしており、一見、肌もつややかにも見える。
ある日バイキング風ランチで食事するとき、M美さんと一緒に食べる機会があった。
彼女はテキパキとおかずを選び、お皿は大盛りになっていた。
「ダイエット中なんでしょ」と聞くと、
「うん、そうだけど、栄養がかたよると痩せにくくなるって聞いてからね。バランスだけ考えて色々食べることにしてる。前より食べてるかも（笑）」
なんと４キロすでに痩せたとのこと。
さらに、、
「以前より体の調子よくてね。疲れにくくなったというか、歩く速さが早くなったかも。
それでも食べ過ぎないようには注意してるけどね。」
ふーむ、彼女は栄養をタップリとって体が元気になった。
それで、体が活発に動くようになり、筋肉量も増え、脂肪が燃えやすい体になったというのだろうか。
M美さんのダイエット方法は牛乳・ごはん・ニンジンなど基本的な食品の中から選んだ２５品目をメモ帳に書き、それらを毎日最低１回は食べるようにチェックを入れていくことらしい。
バランスよく食事をとるようになってかからは、衝動食いや、イライラ、ストレスのやけ食いが減ったという。
あと、キノコや海藻、コンニャクなどいくら食べてもいい食品は、本当にいくらでも食べちゃてるとのこと。
