ダイエットをはじめて１ヶ月。最初のうちはガンガン減っていったのに、ここ最近は横ばい状態。これ以上は無理なのか？と思う時がある。これは停滞期に入っているといってよいだろう。
ダイエット中のいつもより少ない食事でも、なんとか体重が維持できる状態にカラダが変化したのだ。
カラダは生命維持のために、これ以上は脂肪に手をつけられないぞ、と頑張っている状態といっても良い。
このような停滞期は１～２習慣も続くことがある。
ただし、ダイエットを続けていれば、再び脂肪が消費されはじめ、体重も減っていく。
ダイエットではこれが自然のパターンと言って良い。
ダイエットでは痩せる時期と停滞期を繰り返しながら徐々に痩せていくのが健康的で理想的。
停滞期に入ったからといって、さらに食事の量を減らしたりすると危険。
内臓を壊したり、拒食症や過食症などの摂食障害を引き起こしかねない。
やけ食いの原因にもなる。
ダイエットで停滞期に入ったようならあせらないことが大切だ。
