冷え性って女性に多いですよね。
厚着してるのに慢性的に足の先が冷たいとか、夏なのにお腹が冷えてせきをしたり。
冷え性になってしまう原因は食習慣にあったりもします。
朝はなんとなくつらいから朝食抜き、食事を作るのが面倒だから、添加物入りの弁当を買う。
こんな食生活では血行が悪くなり、冷え性になってしまいます。
身体が冷えていると、身体は体の熱を逃さないために皮下脂肪をためこうもうとして、基礎代謝が低くなります。
基礎代謝は何もしていなくても消費されるカロリーのことですが、これが低くなると太りやすくなります。
冷え性を治すには、まずは体を冷やす食べ物を食べないことが大切です。
冷えた飲み物より、あたたかい飲み物を普段からとるようにします。
野菜をとるにも、野菜サラダよりも、野菜を煮込んだ野菜スープなんかがいいでしょう。
体も温まるし、便秘の解消にもぴったりです。
あと、朝食もきちんと食べることで、冷え性の改善ができます。
朝食抜きダイエットは、かえってデブになると言われる原因のひとつが体の冷えなのです。
