7日で痩せるには、体重を数キロ落とすことは可能でも、脂肪を数キロ落とすことはできません。
ダイエットを始めて1週間で３ｋｇ痩せたと喜んでいても、そのほとんどが体液の減少です。
食事などを元に戻せば、体重もすぐに元に戻ってしまいます。
ダイエットで脂肪を数キロ落とすには早くても1ヶ月かけて行うのが自然です。
本当を言うと1ヶ月に１ｋｇ程度が理想なんです。
というのも1ヶ月で５ｋｇも６ｋｇ体重が減るようなダイエット方法はかなり過酷なことを行っていることが多く、目標体重に達したときにダイエットをやめるだけですぐに元に戻ってしまうからです。
長い時間をかけて太った人は短期間で痩せても元に戻るように体はプログラムされています。
結局は一生続けられる生活習慣改革を行って、それを守ることで体重を少しずつ落としていくほうが長い目で見たらダイエットの成功に結びつきます。
徹底した食事管理、過酷なトレーニングをとおして短期間で痩せても、定着できなければ意味がありません。
ダイエットでむずかしのは痩せることではなく、定着させることです。
TV番組のダイエットショーに登場する芸能人が一時は痩せることができても、そのほとんどがリバウンドしてしまっています。
