一番早く痩せる方法

短時間で痩せるには、ささみのような脂肪分の少ない肉を食べてたんぱく質を摂取しながら、加熱した野菜をたくさん食べて運動することです。
ご飯は食べません。
かなりつらいですが、スポーツ選手がやっている減量方法です。

ただし、早く痩せたからといって、それを定着させることができるかどうかは別です。
長い時間をかけて太っていった場合、そこから短期間で減量をしても、体が元に戻ろうと抵抗していきます。
食欲が旺盛になり、普段あまり好きでなかった食べ物までおいしそうに見えてきます。

早く痩せようと無理をした結果、以前より太ってしまったという話は多くあります。
ダイエットでは長期的に見ればあせってもあまりいい結果にはなりません。

1ヶ月に１～２ｋｇペースがいいところです。
また、食べる量を減らすことからはじめるのではなく、まずは太りやすい生活習慣の見直しから入ることも重要です。