短期間で痩せる方法は長期的に見た効果や安全性の面からあまりおすすめできません。
食事量を極端に減らすと、体温は上がりにくくなり、免疫力も下がります。
美容にも悪く、病気にもかかりやすくなります。
女性の場合は生理のサイクルに異常が出たり、不妊になることもあります。
また、急激なダイエットは結局は無駄骨に終わることが多いです。
人間の体は急激な変化が起きたらそれを元に戻そうとする機能があります。
脂肪が急激に減った場合も、体が一定にあろうとするための機能が働きます。
脂肪がたまりやすいようにエネルギー消費量が減ったり、食べたものが脂肪になりやすくなったり、食欲が増したりします。
３ヶ月程度キープできれば定着してくるのですが、なかなかそうはいきません。
何年もかけて太っていった人がちょっと無理をして急激に痩せても、結局は戻ってしまうのはそのためです。
長い時間をかけて蓄積された脂肪を退治するには、それなりの時間をかけて減らしていくのが自然なやり方です。
逆に言えば、最近急激に太ったなら、痩せようと思えば結構簡単に痩せられますし、生活習慣や環境が元に戻れば、体も元に戻ってやせることが多いです。
