痩せるといっても脂肪なのか、水分なのかという点で大きく異なります。
ダイエットの成果というと、まずは体重に目が行きがちです。
1週間の体重の減少のうち、脂肪の減少分がほとんどであれば、これはダイエットに成功していると言えます。
その一方で、1週間の体重減少のほとんどが水分だったらどうなるでしょうか。
これではダイエットと言えません。
1週間で３ｋｇ痩せた、１０日で５ｋｇ減量に成功というフレーズには注意が必要なのはこのためです。
というのも1週間で人間の脂肪が３ｋｇも燃焼することはありえないからです。
せいぜい１ｋｇの脂肪燃焼を目標にする程度が限界です。
となると、短時間で体重が大きく減るダイエット方法は多くが水分摂取量の減少ということになります。
それは、以前に比べて食事量が単に減っただけかもしれませんし、健康食品の中に下剤の効果があるものが入っている可能性もあります。
サウナに入った後に体重が落ちるのも、脂肪が消えたからではなく、汗で体から水分が抜けただけです。
脂肪が消えたわけではない偽ダイエットは、当然、食事や生活習慣を元通りにすれば即座に体重も元に戻ってしまいます。
