ふくらはぎを細くするためには脂肪を減らすこととムクミの解消が必要です。
筋肉太りという言葉がありますが、女性は男性よりも筋肉が少ないので、筋肉太りをすることはほとんどありません。
脂肪はふくらはぎだけをピンポイントで痩せることは不可能です。
ダイエットをすることで体全体の脂肪が減っていけば、ふくらはぎの脂肪も同時に減っていきます。
むくみによってふくらはぎが太くなった分は、寝ることで解消できます。
横になって足を何かに乗せて足の位置を高く保つのも有効です。
重力によって体液が足の方向にたまっていき、むくみの原因となります。
横になる前にお風呂で温まり、脚のストレッチやふくらはぎのマッサージをするとムクミ解消も早くなります。
お風呂は水圧の効果でマッサージの効果もあります。
エステなどでマッサージ受けるとむくみが早く解消するのは、横になってマッサージを受けるからです。
マッサージで脂肪がつぶれるということはないので注意してください。
