脂肪がなくなるわけではありません。
では、顔の筋肉を動かす体操をやればいいかというとそれも違います。
顔を痩せたい
- 顔だけ痩せたい？
- 顔が痩せたいのなら全体で痩せればいい
- 痩せる方法
顔だけ痩せたい？
顔だけ痩せる方法はありません。なぜなら人間は痩せるときは体全体で痩せるからです。
顔が痩せたいのなら全体で痩せればいい
顔の脂肪を燃焼して痩せるには普通にダイエットをすればいいのです。ダイエットがうまくいくと体の脂肪は全体で減少していきます。その結果顔の脂肪も減ります。
痩せる方法
- 食事を食べる時刻を毎日同じにします。
- 食事を不規則に抜いたりしない。
- 食事と食事の間を３時間以上開ける
- おやつは昼食と一緒か１５時に食べる。夕方以降は甘いものは食べない
- 朝起きてから１２時間以内に夕食を食べる
- 寝る３時間以内に何も食べない。水分だけ
- 毎日同じ時刻に起きて、同じ時刻に寝る
- 睡眠を十分とる
- 朝食でたんぱく質を食べる。肉、魚、卵、乳製品、大豆製品など
- 食事では多種類の食材を少量ずつたべるれるメニューに。
- 夕食では炭水化物（ごはん、小麦製品、イモ類、かぼちゃ、にんじん）を少なめにする。朝食、昼食では好きに食べても大丈夫。
- 夕食では油が多いもの（揚げ物、油の多いスープやドレッシング）を控える。朝食、昼食では好きに食べても大丈夫。
