実は痩せない間違ったダイエット方法

ダイエットをする人にありがちな勘違いや過剰な期待などを少しまとめてみます。

1. 腹筋運動でおなかの脂肪が燃やせるという思い込み
2. 太るのは運動不足だかという思い込み
3. 肉をたくさん食べると太るという思い込み
4. 脂肪が増えるのは脂肪を摂取しすぎだからという思い込み
5. 疲れる運動をするほどやせるという思い込み
6. サウナで耐えるとやせられるという思い込み

ほかにもたくさん挙げられますが、私自身が以前思い込んでいたようなダイエットに関する間違った知識は、結構多くの人も同じように間違って理解しているようです。

特に、おなかの脂肪は腹筋運動で燃焼することができるという説。いわゆる部分痩せ理論を信じている人は多いです。
TV通販などでよく見かけるフィットネス器具の宣伝。
これの大げさな宣伝効果によるものと考えられます。

それと、もう一つ大きいのが、運動に対する過剰な期待です。
カロリー消費に対する期待、筋肉肥大による基礎代謝量アップに対する期待、おなかの引き締めも含まれます。