りんごダイエットをしたら3日で３ｋｇ体重が落ちたなんて聞きます。
これは食事量が減ったので体の水分量が減っただけです。
体重が減るということは痩せたといえば痩せたことになるのですが、脂肪が消えたわけではないので、やつれたと言う方が正確かもしれません。
もちろん脂肪が燃焼して消えたわけではないので、食事を戻せば体重も元に戻ります。
脂肪が3日で１ｋｇも燃焼することはありません。
サウナに入り続けていると、一日で体重が１ｋｇ減ることがありますが、これも汗で水分が抜け出ただけで、脂肪がなくなったわけではありません。
痩せても水分が減っただけなら、ただの栄養失調みたいなものです。
3日で体重が4キロ５キロも落ちていたら体にもよくないでしょう。
水分不足は脳梗塞など血栓が詰まって起こる病気の引き金にもなりますし、栄養不足や体温低下でちょっとしたウィルスの進入とも戦えない体になっている可能性もあります。
ダイエットはあせらずに1ヶ月で数キロ減を目指しましょう。
