痩せる方法はどんな方法であれ、その時間が短いほどリバウンドしやすいのが事実です。
つまり短い期間で急激に痩せるほど、確実に強めのリバウンドがやってきます。
これは自分の意思ではどうにもできない生理現象なのでどうしようもありません。
２ヵ月後が結婚式で、式の日だけを痩せスタイルで通過できればOKという場合は別でしょう。
式が終わればリバウンドしようがかまわないというぱターンです。
それでもダイエットに関心のある人のほとんどが、一度痩せたスタイルをいつまでもキープしたいとかんがえているはずです。
では、できるだけ短い時間で効果的に痩せ、リバウンドもミニリバウンド程度で抑えるにはどのくらいのペースでダイエットをすればよいかが大切になります。
目安は１ヶ月に２～３ｋｇです。
気が短い人はもっと速いペースを想定しているかも知れませんが、これが最短時間で最も効果的に痩せるペースの限界です。
１ヶ月後に４ｋｇ以上痩せてしまったら、ペースを落とす必要すらあります。
TVのネタで芸能人が１週間で４ｋｇ痩せたなんてやってますが、人間の脂肪はそんなに早く燃焼することはありません。
これは食事を減らしてたりして体内の水分量が減っただけなんです。
