短時間で簡単に痩せるには1日中歩きまわるのがおすすめです。
ウォーキングと違って早く歩くのでなく、普通に移動する時の速さでいいので長い時間歩きまわるのです。
一時おいしいおかきにはまりまして、お腹に圧迫感を感じるようになりました。
明らかに内臓脂肪が増加していました。
そんなときに用事で９ｋｍ先まで２日おきに歩いていくことになったのです。
往復で１８ｋｍになりますが、この距離を普通のペースで歩きました。
私のペースだと往復で３～４時間かかる距離です。
これだけで半日が終わってしまいます。
家に帰れば脚はパンパンです。
翌日も脚に疲労感は残りました。
食事は今までと変えずにいましたが、家に帰るとお腹がすいているので、お菓子など間食は結構していました。
それでも、2週間でパンツのウエスト部分に余裕を感じるようになり、1ヵ月後には高校時代の体重すら下回るほど痩せていました。
顔もはっきりとこけていきました。
ものすごいカロリー少量だったと思います。
ちょっとやりすぎたと重い、食事の量を無理して増やしてみたほどです。
