運動不足で太る人はいない

運動不足で太るという表現がありますが、これはおかしなセリフです。

なぜなら運動不足でも太っていない人はいくらでもいるからです。

学生時代に運動部に所属していた人が、社会人になってから歳をとるごとに太っていきます。

『運動不足で太ったみたい。ジョギングでも始めようかしら。』

こんなことを言っているようでは先が思いやられます。

活動量に見合った食事量とればいいだけのはなしです。

そもそも運動による消費カロリーなんて小さなものです。

２時間ウォーキングしても、運動後におなかがすいてチョコレートを１枚食べればそれでそれでパーです。

ダイエットというと、食事管理と同時に運動が大切というイメージが強いですが、まずは食事のとり方を見直すのが一番大事なのです。

正しい食事の量と質、時間、食事をしてから寝るまでの時間。

痩せている人は上のどの条件も苦し紛れでクリアしているのではなく、ただそうしたいから、それが自分にとって自然で楽だからというだけで達成しています。