皮下脂肪を落とすダイエット

女性は男性に比べて皮下脂肪がつきやすくできています。

脂肪はエネルギーの貯蔵や外部からの衝撃や寒さなどから内臓を守る働きをします。

男性の場合は内臓脂肪がつきやすいですが、女性の場合は胎児を育てるスペースのために内臓脂肪がつきにくくなっています。

その分だけ成人女性は皮下脂肪がつきやすくなっています。

おなかをつまむと厚みがありますが、これは皮下脂肪です。
内臓脂肪ではありません。

ダイエットをして脂肪が減る順番は内臓脂肪→皮下脂肪の順です。

皮下脂肪が減り始めるのは後になるので、皮下脂肪は落としにくい脂肪と言われています。

脂肪がつく順番も内臓脂肪→皮下脂肪の順です。

内臓脂肪にスペースがたいりなくなると皮下脂肪による脂肪蓄積が進みます。

皮下脂肪が分厚いということは肥満が進行していることになります。

二の腕の皮下脂肪を減らしたいからといって、腕立て伏せを繰り返しても二の腕の脂肪は減りません。

筋肉の活動と脂肪が燃焼する活動はまったく別のものです。

腕の脂肪は腕の活動で消費されるためにあるわけではありません。

腕の脂肪も、おなかの脂肪も、エネルギーとして消費されるときは体全体のエネルギーのうちの一部となるだけです。

食事管理や規則正しい生活習慣を繰り返して太りにくい生活を送っていれば、余計な皮下脂肪もおちていきます。

皮下脂肪に対する刺激やその部位の筋トレは不要ですし、効果はありません。